Una breve Introducción a la Terapia de Pareja

La Terapia de Pareja en Costa Rica está dirigida a solucionar los conflictos, superar las crisis, resolver los problemas de comunicación entre ambas partes y reforzar los aspectos positivos de la relación.

No obstante, para llegar a este punto, es necesario develar el origen de los conflictos en la pareja y descubrir la dinámica que está en su base, lo cual alimenta el desequilibrio, impidiéndole a la pareja alcanzar un equilibrio que sea satisfactorio.

Para descubrir el problema subyacente, el psicoterapeuta necesitará profundizar en la historia de la relación, y así, saber cómo se conocieron, en qué punto de sus vidas se encontraban y a qué cosas renunciaron por y para estar juntos.

También se analizarán las experiencias familiares de ambas personas, sobre todo el tipo de relación que mantenían sus respectivos padres, ya que a menudo se podrán encontrar patrones disruptivos que provienen de los hogares de origen y son comportamientos que cada uno repite sin lograr ser conscientes de ello.

Terapia de Pareja en Costa Rica

Las Soluciones en Terapia de Pareja

Una pareja feliz no es aquella que no tiene conflictos, sino la que sabe enfrentarlos y salir fortalecida de ellos. Así, POIESIS cuenta con un equipo terapéutico integral para dar la óptima atención que la pareja requiere.


Es de suma importancia contar con un equipo de diferentes enfoques psicológicos para poder enfrentar temas individuales y separarlos de la terapia de pareja.


Por esto en las sesiones de Terapia de Pareja se analizará la perspectiva de cada miembro de la misma, así como las características de la personalidad y las expectativas que cada uno tienen sobre la relación, para de ésta forma identificar los problemas y los puntos positivos sobre los cuales se puede trabajar.

La Terapia de Pareja en Costa Rica es una Terapia Integral

No obstante, no existe una fórmula mágica para que una relación pueda lograr volver a funcionar, pero si se logra identificar la raíz del problema y se cuenta con las herramientas necesarias para hacerlo, es muy probable volver a encaminar la relación hacia una construcción positiva y el camino hacia la plenitud.

La Comunicación y el Compromiso en Pareja

Una vez identificado el problema, se trabajará en la comunicación potenciando habilidades como la escucha activa, la empatía y la expresión asertiva de las emociones.

De ésta forma, las personas pasan de un “modo monólogo” hacia un “modo diálogo”, donde el objetivo final es que ambos aprendan a expresar sus sentimientos, ideas y necesidades sin herir al otro, en el respeto hacia la individualidad.

De igual forma, la terapia de pareja también se centrará en potenciar la responsabilidad y en lograr que ambos acepten que el problema es cosa de dos y que es necesario trabajar juntos para poder superarlo.

A la vez, los terapeutas de pareja trabajarán para que no se instaure una dependencia emocional y se desarrollen las bases para que ambos puedan volver a ilusionarse con la relación, reactivando los pequeños detalles y las atenciones hacia el otro.

La Terapia de Pareja en Costa Rica se trabaja la intimidad

Cabe aclarar que la terapia de pareja no se centra solo en hablar, cuando, según lo requerido, durante las sesiones se pondrán en práctica diferentes técnicas psicológicas, como la modelación o el psicodrama, con el fin de lograr que las personas se apropien de modos de relacionarse más asertivos y empáticos.

Además, también es usual que el terapeuta de pareja oriente una serie de tareas que la pareja deberá realizar en casa, donde normalmente se buscará el objetivo de reencontrar la pasión, fomentar la confianza y/o propiciar el acercamiento afectivo.

Cuando es necesario, también se trabajará a nivel individual ciertos aspectos personales de cada miembro de la pareja que pueden estar interfiriendo en el buen funcionamiento de la misma.

El Terapeuta de Pareja

Cuando una pareja no logra solucionar sus problemas, sino que estos más bien se agudizan cada vez más, significa que ha caído en un círculo autodestructivo.

Lo usual entonces será que al intentar solucionar el conflicto, hayan puesto en práctica determinados comportamientos y actitudes que no obstante han despertado respuestas negativas en el otro, de forma que ambos terminan adoptando una actitud defensiva y el diálogo constructivo se convierte en una misión imposible.

terapia de pareja en costa rica con psicologos

En este punto es muy fácil caer en la descalificación y la agresión, generando así un ambiente marcado por el rencor y la desilusión donde las respuestas negativas se suceden unas tras otras.


Tarde o temprano, la indiferencia hace acto de presencia, por lo que las manifestaciones de afecto se restringen cada vez más, mientras la pareja se dedica menos tiempo y, como resultado, crece la insatisfacción.


Darse cuenta de la existencia de ese círculo vicioso y de los comportamientos que están en su base no siempre es fácil, sobre todo porque ambos suelen estar muy involucrados emocionalmente o porque ni siquiera son conscientes de que esas conductas pueden ser la causa del problema.

Obviamente, romper ese ciclo de negatividad es aún más complicado, pues implica que ambos miembros de la pareja deben dejar atrás hábitos que han estado arrastrando a lo largo de los años y, en su lugar, deben desarrollar formas más adecuadas de relacionarse.

psicologos en costa rica y la terapia de pareja

Por eso, en ocasiones es necesario recurrir al terapeuta de pareja, quien se encarga de abrir los canales de comunicación que se han cerrado y proponer vías diferentes para relacionarse.

Así, el psicólogo de parejas le hace notar a ambos miembros todos aquellos comportamientos, actitudes, expectativas y creencias negativas o distorsionadas que están intensificando el problema o son una barrera para resolverlo.

A la vez, el terapeuta de pareja no solo tiene la misión de analizar la situación desde una perspectiva más objetiva, sino que posee los conocimientos y herramientas necesarios para guiar a la realción hacia pautas de comportamiento más positivas y satisfactorias para ambos.

El Marco Teórico en la Terapia de Pareja

La terapia de pareja en POIESIS está basada, entre otros, en la teoría triangular del Amor de Sternberg. La cual trata sobre los tres elementos principales en una relación, a saber: Intimidad, compromiso y pasión. Siendo el equilibrio entre estos tres elementos lo que sostiene a la pareja en el eje central de ellos.

psicologos en costa rica teoria de sternberg

Por acá más sobre Intimidad, compromiso y pasión.

En qué ayudará la Terapia de Pareja:

▪Identificará los problemas reales de la relación y sus causas,
▪Disminuirá la tensión entre los miembros de la pareja,
▪Aprenderá técnicas de resolución de conflictos que sean más eficaces y que se puedan poner en práctica en diferentes contextos, no solo en la relación de pareja,
▪Mejorará la comunicación, potenciando una expresión más asertiva de las necesidades, deseos y emociones de cada uno de los miembros,
▪ Potenciará la empatía, aprendiendo a ponerse en el lugar del otro para comprender sus puntos de vista y sentimientos,
▪ Fomentará el equilibrio y la satisfacción con la relación de pareja a través del crecimiento personal de ambos miembros,
▪ Adoptará una actitud más tolerante, en aras de que la otra persona se sienta más aceptada y apoyada,
▪ Aprenderá a conocer a la otra persona, teniendo siempre en cuenta sus sentimientos y necesidades,
▪ Recobrar las muestras de cariño y los pequeños detalles que hicieron que ambas personas se enamoraran.

Preguntas Frecuentes sobre la Terapia de Pareja

1. ¿Cuando hay que acudir a una Terapia de Pareja?

Cuando la relación empieza a deteriorarse y se piensa seriamente que no se aguanta más o no se ve salida, es el momento de plantearse la posibilidad de que alguien ajeno y profesional pueda echar una mano.


La posibilidad de la separación está siempre ahí, pero hay que tener en cuenta que es muy dolorosa, sobre todo cuando hay hijos pequeños.


La Terapia de Pareja es cosa de dos y normalmente es uno el que da la voz da alarma y el otro, al menos, tiene que estar dispuesto a colaborar.

Si no es así, el que ve el problema, todavía puede acudir al profesional, el cual le podrá ayudar, aunque con menos capacidad de maniobra, siendo el principal problema en la terapia de pareja el que se acude al profesional cuando ya no existe solución.

La Terapia de Pareja en Costa Rica se trabaja el compromiso

2. ¿Cuáles son los problemas más frecuentes que presentan estas parejas?

El fallo en la comunicación es el más frecuente problema. Engancharse en discusiones inútiles y destructivas en las que se hace sufrir y se sufre sin llegar a ninguna solución. También puede ocurrir lo contrario, como por ejemplo, cuando no se hablan ni se comunican y por lo tanto la relación se va extinguiendo, mientras tanto, la vida laboral frenética que se lleva puede llegar a contribuír tremendamente en ello.

Otro problema frecuente es la falta de aceptación de las peculiaridades del otro. La sociedad nos enseña a luchar por nuestros deseos, y a veces eso se lleva a un extremo en la pareja, mientras que un poco de aceptación del otro nos puede conducir a una mayor felicidad, dándonos cuenta de todos sus valores y no solamente del aspecto que nos gustaría cambiar en el otroLa Terapia de Pareja en Costa Rica se trabaja la pasión3. ¿Cómo se actúa si un miembro de la pareja no colabora? ¿la mujeres suelen ser más colaboradoras y los hombres más reticentes?

A la hora de acudir a la terapia de pareja, lo hacen más fácilmente las mujeres, porque tienen una formación mayor para compartir sentimientos y emociones, como también para pedir ayuda. Sin embargo, una vez iniciada la terapia, cuando se rompen las primeras barreras, el hombre está tan interesado como la mujer, de hecho la dependencia emocional del hombre hacia su pareja suele ser mucho más grande que la de la mujer.

4. ¿Cuántas sesiones suelen ser necesarias? ¿Cuánto suele costar una sesión?

La duración de cualquier terapia depende del problema que se presente. Hay que tener en cuenta que la terapia la hacen los pacientes y no el terapeuta, por tanto, depende de cada uno de ellos el avance y compromiso que coloquen en la terapia.


A veces basta con un par de sesiones para poner las cosas en su sitio, otras veces es necesaria una terapia más profunda.


Las sesiones se suelen desarrollar con entrevistas en conjunto, las cuales duran alrededor de una hora, y estas son atendidas por un master en psicología.

5. ¿Cómo se desarrollan las sesiones? ¿Siempre se hacen con los dos miembros de la pareja o existen sesiones individuales?

La Terapia de Pareja supone que cada uno tiene que hacer cambios en su comportamiento, la cual será la vía para lograr un progreso interior profundo.

La Terapia de Pareja en Costa Rica con especialistas

El seguimiento y apoyo para esos cambios se hace en sesiones con ambos miembros. Mientras tanto, cuando en ocasiones se da un problema psicológico en alguno de los componentes de la pareja, la misma se deriva hacia una terapia personal con otro psicólogo.

6. ¿Se trata sólo de hablar de los problemas o la pareja ha de realizar ejercicios prácticos? ¿Puede dar algún ejemplo?

Los cambios son de comportamiento y cognición, por lo tanto no se trata solo de hablar; hay que poner en práctica lo necesario para poder convivir y disfrutar uno del otro.

Un ejemplo muy frecuente es enseñar a la pareja cómo discutir, qué se puede decir y cómo hacerlo; a saber, lograr no callarse nada, pero sin hacer daño al otro. Aprender a plantear problemas de forma que se llegue a soluciones y no a discusiones estériles. Esto tiene su técnica y se aprende en las sesiones de terapia y se practica en casa.

7. ¿Cuál es la efectividad de este recurso?

Los datos indican que la gran mayoría de las parejas que acuden a terapia, alrededor del 75% informan de una mejora en la satisfacción matrimonial.

Cuando se llega solamente para que no diga nadie que no se ha probado todo, la efectividad es mucho menor.

Video: La Pareja Perfecta

Audio: ¿Estas viviendo una relación tóxica de pareja?

 


Dr. Carlos Bonilla Cortés

El Doctor Carlos Bonilla Cortés es Psicólogo & Psicoanalista, Director del Grupo Poiesis y atiende su Clínica Privada en la Torre Médica de Momentum Pinares, en San José, Costa Rica.

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