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Terapia

Estrés financiero

Estrés financiero y sus retos para la salud emocional

El estrés financiero es una de las principales fuentes de preocupación en la vida moderna, afectando directamente la salud emocional de muchas personas. La incertidumbre económica, las deudas acumuladas o la incapacidad para cubrir necesidades básicas pueden desencadenar altos niveles de ansiedad, insomnio y hasta síntomas depresivos. Este tipo de estrés no solo impacta el bienestar individual, sino que también influye en las relaciones interpersonales… Leer más »Estrés financiero y sus retos para la salud emocional

Terapia centrada en la compasión

Terapia centrada en la compasión o CFT: ¿Qué es y cómo funciona?

La terapia centrada en la compasión (CFT, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico innovador diseñado para ayudar a las personas a enfrentar y reducir el sufrimiento emocional, como la autocrítica, la vergüenza y la baja autoestima, promoviendo la autocompasión y la empatía hacia uno mismo. Desarrollada por el psicólogo Paul Gilbert, la CFT combina elementos de la terapia cognitivo-conductual, las neurociencias y… Leer más »Terapia centrada en la compasión o CFT: ¿Qué es y cómo funciona?

Hábitos psicológicamente saludables

Hábitos psicológicamente saludables y cómo aplicarlos a tu vida

Los hábitos psicológicamente saludables son aquellas prácticas cotidianas que fomentan el bienestar mental y emocional, contribuyendo al equilibrio y la estabilidad psicológica. Estos hábitos incluyen actividades como la gestión adecuada del estrés, el autocuidado, la práctica de la gratitud, la promoción de relaciones sanas y la capacidad de establecer límites. Al desarrollar y mantener hábitos positivos, es posible fortalecer la resiliencia emocional, mejorar la autoestima… Leer más »Hábitos psicológicamente saludables y cómo aplicarlos a tu vida

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